SHERLAR.BIZ Chorshanba, 18.09.2019, 08:58
Приветствую Вас Mehmon | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Latifalar [11]
Primyeralar [12]
Mobil telfonlar [197]
Sevgi dunyosi [826]
Qo'shiq matni [94]
Texnogoliyalar [98]
Kino yangiliklari [71]
Jahon yulduzlari [58]
Dunyo xabarlari [706]
Salomatlik sirlari [13]
Sport yangiliklari [589]
O'zbek yulduzlari [130]
Shou biznes olami [575]
Foydali maslahatlar [253]
Taomlar retseptlari [6]
Yulduzlar biografiya [59]
Qiziqarli malumotlar [697]
O`zbekiston Yangiliklari [641]
Munajjimlar bashorati 2017, 2018, 2019 / Мунажжимлар башорати 2017, 2018, 2019 [0]
Yangi qo'shiqlar 2017, 2018 [0]
Yangi mp3lar 2017, 2018 [0]
25-May bitiruvchilar kuni uchun she'rlar [1]
Ramazon tabriklari / Ro'za haqida she'rlar tilaklar [1]
Onalar haqida juda tasirli she'rlar / Manoli / Mazmunli [1]
Do'stlik haqida sherlar / Yaxshi va yomon do'stlar haqida she'rlar to'plami [1]
Наш опрос
Sayt haqida fikringiz
Всего ответов: 264
Мини-чат
Статистика


Hozirda saytda: 7
Mexmonlar: 7
Foydalanuvchilar: 0
Главная » 2013 » Sentyabir » 12 » Паловни жигарранг гуручга дамлашнинг муҳим сабаби
18:40
Паловни жигарранг гуручга дамлашнинг муҳим сабаби
Кузги-қишки мавсум ва шамоллаш касалликлари авж оладиган давр арафасидаиммунитетимиз кўмакка муҳтож бўлади. Шиддатли шаҳар ритмига асосланган замонавий ҳаёт тарзи соғлиғимизҳақида ўйлашга кўп вақт қолдирмайди. Ҳолбуки, бундай пайтда энг яхши йўл – рационимизга иложи боричакўпроқ фойдали маҳсулотларни қўшишдан иборат.

Хитой табобати соҳасининг эспертидоктор Мао иммунитетни мустаҳкамловчи маҳсулотларни 5 та гуруҳга ажратди.

1.Крестгуллилар оиласига кирувчи сабзавотлар. Уларга брокколи, брюссель карами, хитой карами, гулкарам, оддийкарам ва бошқа шу оилага мансуб сабзавотлар киради. Мутахассиснинг сўзларига кўра, карам организмнингинфекцияларга ва саратон касаллигига қарши курашиш қобилиятини оширар экан, шунингдек у бета-каротин, С ва Евитаминлари, фолий кислотаси ва кальций моддасининг манбаи ҳисобланади. Айниқса, таркибида кўп миқдордакаротиноидларга эга бўлган брокколи жуда фойдали. Каротиноидлар организмда ҳужайралар орасидаги алоқанитартибга солувчи ва шу тарзда иммун тизимини мустаҳкамловчи А витаминини ҳосил қилади. Ушбу витамин нафасолиш тизими фаолиятини ҳам яхшилайди, бу эса грипп ва шамоллаш касалликлари даврида жуда муҳим.
2. Таркибида бета-каротин моддаси кўп бўлган зарғалдоқ рангли сабзавотлар. Бу гуруҳгасабзи, паприка, қовоқ киради. Ушбу сабзавотларнинг ҳаммаси С витаминининг ажойиб манбаи ва иммун тизиминингсамарали ёрдамчиси ҳисобланади.
3. Қўзиқоринлар оқ қон ҳужайраларининг сониниоширган ва ҳужайралар метаболизмини тезлаштирган ҳолда иммун тизимининг реакциясини кучайтиради.Қўзиқоринлар организмдан токсинларни чиқаришга ёрдам беради ва уни эркин радикалларнинг таъсиридан ҳимояқилади.
4. Янчилмаган донлар. Бу гуруҳга буғдой, сули, жигарранг гуруч киради. Ушбумаҳсулотлар иммунитетни яхшилайди, яллиғланиш жараёнларини камайтиради ва юрак-қон томир касалликлари,семириш ва қандли диабетдан ҳимоя қилади. Шундай экан улардан, хусусан жигарранг гуручдан ош тайёрлаб ейишмақсадга мувофиқ бўлади.
5. Зиравор ўсимликлар. Пиёз, саримсоқпиёз, кўкпиёз Свитамини, калий, хром ва селен моддаларига бой. Бундан ташқари, уларнинг таркибида микробларга қарши таъсиркўрсатувчи эфир мойлари ҳам мавжуд. Ушбу ўсимликлар диабет, артрит, саратон ва юрак-қон томир касалликлариривожланишининг олдини олади.
Категория: Qiziqarli malumotlar | Просмотров: 504 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Ro'yxatdan o'tish
Parolni unutdingizmi?
Поиск
Календарь
«  Sentyabir 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz
  • Copyright MyCorp © 2019Хостинг от uCoz