| Статистика |
Hozirda saytda: 3 Mexmonlar: 3 Foydalanuvchilar: 0 |
|
Главная » 2013 » Sentyabir » 26 » 4та ёмон одатнинг фойдали томонлари
21:52 4та ёмон одатнинг фойдали томонлари |
Баъзи одатларимиз зарарли ёки камида бефойда деган тамғага эга. Аммо бугунги кундаолимлар уларнинг бир қисми нафақат соғлиқ учун фойдали эканини, балки ёшликни узайтиришини ҳамтаъкидлашмоқда. Келинг, улар айнан қайси одатларни назарда тутишаётгани билан қизиқиб кўрамиз.
Узоқ вақт ухлаш Кўп ухлаш ёки бемахал ухлашни қораловчи қатормақоллар ҳам бор. Уйқучи деган сўз одатда эринчоқлар, дангасаларга нисбатан ишлатилади. Бироқ олимларнингфикрича, инсон организми қанча вақт дам олиш кераклигини ўзи ҳал қилиши керак. Ушбу табиий жараённизаруратсиз бузмаслик лозим. Ҳа, ишга соат жиринги билан уйғонишга тўри келади, бироқ дам олиш кунларида одамистаганича ухлаши фойдадан холи эмас экан. Бу борада олиб борилган тадқиқотлар жараёнида кўнгиллилар 8 соатухлашган. Бироқ уларни ҳар сафар эндигина туш кўра бошлаганида уйғотишган. 3 кундан кейин эса уларда тезаччиқланиш, диққат-эътибор билан боғлиқ муаммолар, галлюцинациялар ва ҳатто психоз аломатлари пайдобўлган!
Эрталабки қаҳва Қаҳва юрак фаолияти учун зарарлидейишади. Бироқ эрталаблари мунтазам равишда қаҳва ичадиган кишилар альцгеймер касаллига 43% камроқ чалинарэкан. Шунингдек, эрталабки қаҳвани яхши кўрадиганлар орасида ўз жонига суиқасд қилувчилар 63% га камлиги ҳаманиқланди. Бундан ташқари, қаҳва инфаркт хавфини оширади, деган фикр фақат эркакларга тааллуқли бўлиб чиқди.Бу ҳолатда ҳам қаҳва кунига 5-6 мартадан кўпроқ ичилганида юқоридаги касаллик хавфи ошар экан. Аёлларорганизмида эса қаҳва гипертонияга ва инфарктга олиб келувчи ҳеч қандай ўзгаришларни келтириб чиқармайдидейди олимлар. Гипертонияни ўрганиш бўйича Европа жамияти ва Европа кардиология жамияти аксинча, қаҳваичишни тавсия қилмоқда, чунки у қондаги ёмон холестерин миқдорини камайтирар экан.
Креслода ястаниб ўтириш Бизга болаликдан “Тўғри ўтир!” деб ўргатишади. Бироқумуртқа томограммасини ўрганган шифокорлар тўғри ўтириш бел учун зарарли эканини аниқлашди. Бел ва сонўртасида тўғри бурчак ҳосил қилган ҳолда ўтирганда, одам ўз вазни билан умуртқа суякларини стулга босиб қўярэкан. Бунда умуртқа суяклари орасидаги дисклар аста-секин эзилиб бориши маълум бўлди. Энг соғлом ҳолат – буорқага ястанган ҳолда ўтириш, бунда умуртқа сонларга нисбатан тахминан 1350 бурчакда туриши ва стулсуянчиғига таяниши керак. Энг яхшиси бел орқасига валик қўйиш, шунда умуртқа бўйлаб қон айланиши бузилмайди,умуртқа суяклари ва дискларига тушадиган босим эса бир текис тақсимланади. Эснаш Эснаш беадаблик ҳисобланади, шу боис эснаётган пайтда оғизни рўмолча ёки қўлбилан ёпиш одат бўлган. Аммо неврологларнинг айтишича, эснаш – бу асаб ҳужайраларининг ишга лаёқатлиликнитиклашга уриниши экан. Масалан, мия дарс ёки мажлис пайтида олинадиган ахборотлар оқимини ўзига сиғдиришгава тушунишга улгурмайди ва “тормозланиб” қолади. Шунда ҳимоя механизми ишга тушади. Эснаш пайтида бирпайтнинг ўзида мушаклар, томирлар, бўғинлар, нафас олиш ва асаб тизими қатнашади. Бу жараёнга юз ва бўйинчамушаклари ҳам қўшилади. Бу эса бош томирларидаги қон айланишини фаоллаштиради. Эслатиб ўтамиз, бу ғарб олимларининг фикр ва тавсиялари уларга амал қилиш ёки қилмаслик ўзингизга ҳавола.
|
|
Категория: Qiziqarli malumotlar |
Просмотров: 887 |
| Рейтинг: 5.0/3 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
